eClinic vitaminen en voedingssupplementen bij haaruitval

Onlangs is er een interessant wetenschappelijk artikel gepubliceerd over vitaminen en voedingssupplementen die veel gebruikt worden door mensen die haarproblemen ervaren. Hieronder een samenvatting eClinic haartransplantatie: vitaminen en voedingssupplementen van dit artikel.

We weten dat tekorten aan vitaminen en voedingssupplementen haarproblemen kunnen veroorzaken, maar moet je nou altijd die tekorten gaan aanvullen? En helpt dat dan ook bij herstel van je haar? Kan het gevaarlijk zijn om tekorten te gaan aanvullen/herstellen?

Allereerst; wat is nou eigenlijk een vitamine

Zoals op de site van het voedingcentrum te lezen is,  is een vitamine een stof die nodig is voor normale groei en ontwikkeling. Tevens staat er op die site dat een tekort aan vitaminen bijna nooit voorkomt. Dit is tevens iets wat in het artikel naar voren komt. Tekorten aan vitaminen Zijn bijna uitsluitend te vinden bij mensen die ziekten of aandoeningen hebben. Het aanvullen van vitaminen is dan ook, bij gezonde mensen die gevarieerd eten, bijna nooit nodig.

Wat is dan een voedingssupplement?

Een voedingssupplement bestaat uit vitamines mineralen en of andere stoffen. Ook hierbij is het zo dat tekorten aan voedingssupplementen bijna nooit voorkomen aangezien de meeste mensen gevarieerd eten.

Bij sommige mensen zoals zwangeren of ouderen,  is het soms wel aanbevolen om voedingssupplementen te nemen. Ook bij mensen die tekorten hebben door ziekten of aandoeningen zouden voedingssupplementen kunnen nemen.

Wat is er nou aangetoond?

Ijzer

Ijzer tekort is veel onderzocht en we weten dan ook dat dit tekort kan leiden tot haaruitval. Hoe dit komt weten we niet goed.

Ook is bekend dat dit tekort kan worden veroorzaakt door verschillende ziekten of aandoeningen. Ook vegetariërs hebben nog al eens een tekort aan ijzer omdat zij geen vlees eten, waar veel ijzer in zit.

Als iemand een ijzer te kort blijkt te hebben, moet dit altijd worden gecorrigeerd in overleg met de huisarts. Een teveel aan ijzer kan namelijk gevaarlijk zijn.

Zink

Zink is een mineraal dat essentieel is voor talloze processen in het lichaam. En tekort aan zink kan haaruitval en broos haar veroorzaken.

Meerdere aandoeningen en ziekten, maar ook zwangerschap en overmatig alcoholgebruik, kunnen voor een zink tekort zorgen.

Ook als  men vegetariër is kan er een zinktekort optreden.

er is bekend dat haar verlies door een zinktekort kan worden teruggedraaid zodra het zinktekort wordt aangevuld.

Teveel zink kan helaas ook zorgen voor nadelige effecten zoals de voelt pijn overgeven en diarree op de langere termijn kan zelfs het afweersysteem worden aangedaan.

Vetzuren

Het tekort aan vetzuren kan ook voorkomen als gevolg van een ziekte of aandoening. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken tot bepaalde vetzuren dezelfde werking hebben als het medicijn Finasteride, wat soms gebruikt wordt ingeval van kaalheid. Weer andere vetzuren zouden haargroei stimuleren.

Vit B3

Vitamine B3, ook wel niacine  genoemd, kan bij tekorten uit irritaties diarree en dementie voor zaken ook haar uitval is een vaak voorkomend probleem. Er zijn vooralsnog niet voldoende wetenschappelijke onderzoeken gedaan waaruit is gebleken dat een aanvulling van vitamine B3, haar verlies kan tegengaan.

Selenium

Selenium staat bekend om zijn rol in de bescherming van de haarfollikel. Ook hier is het weer zo, dat ziekten en aandoeningen tekort aan selenium kunnen veroorzaken. Er is maar 1 wetenschappelijk onderzoek bekend waarbij selenium zorgde voor haargroei. Om de effecten van selenium op de haargroei te kunnen bepalen is het uiteraard nodig meer onderzoek op mensen te doen.

Het effect van een teveel aan selenium is wel degelijk goed onderzocht, mensen kunnen namelijk haar verlies krijgen evenals maag-darmproblemen en geheugen problemen.

Vitamine D

Uit onderzoek bij dieren is gebleken dat vitamine D rol speelt in de cyclus van de haarfollikel. Er is helaas niet duidelijk naar voren gekomen uit wetenschappelijk onderzoek of het aanvullen van vitamine D,  effecten heeft op haar verlies.

Vitamine A

Uit onderzoek bij dieren is gebleken dat vitamine A de haar follikel stamcellen kunnen activeren. Helaas is het onderzoek verder nooit op mensen toegepast. We weten wel uit onderzoek op mensen dat een tekort niet leidt tot haar verlies. Een teveel aan vitamine A  kan tot haar verlies leiden.

Vitamine E

Vitamine E inname heeft bij een onderzoek bij maar 21 mensen geleid tot meer haargroei. Om  het effect van vitamine E goed te onderzoeken zullen er meer studies moeten worden gedaan.

Een teveel kan namelijk leiden tot minder haargroei en  verhoogde de bloedingsneiging.

Foliumzuur

Foliumzuur komt voor in groene bladgroenten.  Een tekort ervan zorgt voor een tekort aan bloedcellen. Er is niet aangetoond dat foliumzuur iets doet waar haar verlies.

Vitamine H

Symptomen van te weinig vitamine H,  heeft bij onderzoek haar verlies, oog problemen en eczeem achtige klachten laten zien.

Er is geen enkel wetenschappelijk onderzoek geweest waarbij werd aangetoond dat haar verlies beter werd door het innemen van vitamine H.

Aminozuren en eiwitten

Ook hierbij is er geen enkel wetenschappelijk onderzoek geweest waarbij werd aangetoond dat haar verlies beter werd door het innemen van extra aminozuren of eiwitten.

Antioxidanten

Zink selenium en vitamine A en E maar ook vitamine C vallen onder de noemer antioxidanten.

Antioxidans zorgen voor bescherming van cellen. Haar verlies kan komen door beschadiging van diezelfde cellen. De precieze werking van deze antioxidanten op haar verlies is daarentegen nog niet duidelijk. Hoge doses van antioxidanten kunnen we wel zorgen voor schade.

De gevaren van vitaminen en voedingssupplementen

Het artikel benadrukt dat het niet zonder risico is om vitaminen en voedingssupplementen te gaan aanvullen. Sommige vitaminen kunnen zelfs gevaarlijke situaties opleveren. Zoals hierboven te lezen is het niet altijd verstandig vitamines en voedingssupplementen in te nemen als je er niet duidelijk sprake is van een tekort.

Wat was nou de conclusie van dit artikel ?

Vele tekorten kunnen leiden tot haar verlies. In het screenen naar zulke te korten, zou de medische geschiedenis en een lichamelijk onderzoek een grote rol moet spelen. In het artikel kom namelijk naar voren dat er vele aandoeningen of ziekten kunnen zijn de tekorten aan vitamines of mineralen kunnen veroorzaken.

Wanneer  uit de medische geschiedenis of het lichamelijk onderzoek iets naar voren komt wat op een tekort zou kunnen wijzen is het verstandig om een bloedonderzoek te laten doen.

Bij  patiënten met haar verlies waar niets uit de medische geschiedenis of het lichamelijk onderzoek naar voren komt, is het niet nodig om bloedonderzoek te laten verrichten.

Uit dit artikel komt tevens naar voren dat het in zijn geheel niet duidelijk is op welke niveaus deze vitaminen en voedingssupplementen werken bij haar verlies.

Er zal veel meer onderzoek moeten worden gedaan, voordat we weten welke vitaminen wat precies doen.

Als het nodig is om bepaalde supplementen of vitaminen te gaan aanvullen omdat het bij bloedonderzoek is aangetoond dat er een tekort is, dan moet ook goed worden bekeken, wanneer heb juiste niveau weer is bereikt.

Een teveel van vitaminen en/of mineralen zouden namelijk ook kunnen leiden tot haar uitval of andere ernstige lichamelijke klachten.

Wilt u meer informatie?

Boek nu online een vrijblijvend consult in.

Staat uw tijd er niet bij? Bel of mail gerust. 035-6315295 of info@eclinic.nl.